Ιδέες για κάθε μέρα

Για όποιον θέλει να κινείται πιο τακτικά, με όσο χρόνο και εξοπλισμό έχει. Φτιάχνει το πρόγραμμα της εβδομάδας και σε κρατά σε ρυθμό.

07:00Ρουτίνα: Η προπόνηση της ημέρας, Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή.

Δεν κάνει διάγνωση και δεν αλλάζει φάρμακα. Για αυτά, ένας γιατρός.

• Τρεις φορές την εβδομάδα, 30 λεπτά, έχω μόνο δύο αλτήρες. Φτιάξε μου πρόγραμμα.
• Δείξε μου πώς κάνω σωστά το κάθισμα.
• Την Τετάρτη έτρεξα αντί για προπόνηση. Προσάρμοσε την υπόλοιπη εβδομάδα.

Για γεύματα που ταιριάζουν στη μέρα σου, όχι σε μια αυστηρή δίαιτα. Ξέρει τι σου αρέσει και τι δεν τρως.

13:30Ρουτίνα: Μια ιδέα για μεσημεριανό, Δευτέρα ως Παρασκευή.

Δεν κάνει διάγνωση και δεν αλλάζει φάρμακα. Για αυτά, ένας γιατρός.

• Ιδέες για μεσημεριανό στο γραφείο, χωρίς φούρνο μικροκυμάτων.
• Πώς να τρώω περισσότερα λαχανικά χωρίς να βαριέμαι;
• Κάνε μου λίστα για τα ψώνια της εβδομάδας, για δύο άτομα.

Για να ξέρεις πού πάνε τα λεφτά του σπιτιού. Ανεβάζεις λογαριασμούς, αποδείξεις και κινήσεις, και κάνει τους υπολογισμούς.

18:00Ρουτίνα: Ανέβασε τις αποδείξεις της εβδομάδας, κάθε Κυριακή.

Βοηθά στον προϋπολογισμό του σπιτιού. Δεν δίνει επενδυτικές ή φορολογικές συμβουλές.

• Ανέβασα τους λογαριασμούς του ρεύματος. Πόσο ακρίβυνε φέτος;
• Πόσα δίνω τον μήνα σε συνδρομές;
• Φτιάξε μου έναν προϋπολογισμό για τον Νοέμβριο.

Για το καθημερινό «τι μαγειρεύουμε σήμερα». Βρίσκει συνταγές με ό,τι έχει το ψυγείο και σε πάει βήμα βήμα.

19:00Ρουτίνα: Το μενού του Σαββατοκύριακου, κάθε Παρασκευή.

• Έχω κολοκυθάκια, φέτα και αυγά. Τι φτιάχνω;
• Γεμιστά για πρώτη φορά. Βήμα βήμα, σε παρακαλώ.
• Τι μαγειρεύω για έξι άτομα την Κυριακή, χωρίς πολύ κόπο;

Για φοιτητές και για όποιον διαβάζει για εξετάσεις, ένα πτυχίο ή τη δουλειά. Οργανώνει το διάβασμα και εξηγεί ό,τι σε δυσκολεύει.

20:00Ρουτίνα: Τι διαβάζω απόψε, Δευτέρα ως Πέμπτη.

• Έχω εξετάσεις σε τρεις εβδομάδες. Φτιάξε μου πρόγραμμα διαβάσματος.
• Εξήγησέ μου απλά τι είναι ο πληθωρισμός.
• Κάνε μου πέντε ερωτήσεις για να δω αν το κατάλαβα.

Για να εξασκείσαι στα αγγλικά χωρίς άγχος, με κουβέντα, διορθώσεις και λεξιλόγιο.

21:30Ρουτίνα: Πέντε λέξεις για απόψε, κάθε μέρα.

• Ας μιλήσουμε στα αγγλικά για τη δουλειά μου. Διόρθωνέ με.
• Πώς λέω ευγενικά σε ένα email ότι θα καθυστερήσω;
• Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο «borrow» και στο «lend»;

Για το επόμενο ταξίδι, από το δρομολόγιο ως τη βαλίτσα. Ψάχνει στο διαδίκτυο και σου δείχνει τις πηγές.

• Τρεις μέρες στη Θεσσαλονίκη τον Δεκέμβριο. Τι να δω;
• Τι παίρνω μαζί για Πήλιο τον χειμώνα;
• Πώς πάω από την Αθήνα στη Νάξο, και πόση ώρα θέλει;

Για τα κείμενα που αναβάλλεις: ένα email, μια αίτηση, ένα μήνυμα που θέλεις να ακουστεί σωστά.

• Γράψε ένα email στον ιδιοκτήτη για τη βλάβη στον θερμοσίφωνα.
• Κάνε αυτό το μήνυμα πιο ευγενικό, χωρίς να χάσει το νόημά του.
• Μια σύντομη ευχή για τη γιορτή μιας συναδέλφου.

Ιδέες και στήριξη για την καθημερινότητα με παιδιά: πρωινά, δραστηριότητες, προγράμματα.

• Ιδέες για ένα βροχερό Σάββατο με ένα παιδί έξι ετών.
• Πώς οργανώνω τα πρωινά πριν από το σχολείο;
• Ένα παιχνίδι για το αυτοκίνητο, για δύο ώρες δρόμο.

Για το μπαλκόνι ή τον κήπο, μήνα με τον μήνα. Στείλε του μια φωτογραφία από το φυτό σου και πες του τι βλέπεις.

09:00Ρουτίνα: Ποτίζω σήμερα; Με αναζήτηση για τον καιρό της Αθήνας, κάθε μέρα.

• Τι φυτεύω στο μπαλκόνι τον Οκτώβριο;
• Κιτρινίζουν τα φύλλα της λεμονιάς μου. Σου στέλνω φωτογραφία.
• Πόσο συχνά ποτίζω τα αρωματικά τον χειμώνα;